অতিরিক্ত গরমে আমাদের করনীয়

 গরমে সবচেয়ে ভালো থাকার উপাই হলো উচ্চ তাপমাত্রায় পরিবারের সদস্যদের সাথে সময় কাটানো। গরমে শরীরের তাপমাত্রা বাড়ে এবং এমন সময়ে সঠিক পরিমাণে পানি পান করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এছাড়া, সবুজ সবজি ও ফল খাবার ক্রমে প্রচুর পরিমাণে খাওয়া উচিত। গরমে সঠিক পরিমাণে প্রশাদ পান করা ও উপযুক্ত পরিমাণে ব্যায়াম করা এবং উচ্চ তাপমাত্রায় ধূমপান করা থেকে বিরত থাকা উচিত। এই উপায়গুলি অনুসরণ করে গরমে স্বাস্থ্যবান থাকা সম্ভব।

অতিরিক্ত গরমে খাবারে সাবধানতা অবলম্বন করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। গরমে খাবারে রাখার সময় খুব মৌলিক। খাবারের সংরক্ষণের জন্য ঠান্ডা জায়গায় রাখা উচিত। গরমে খাবারে ব্যবহৃত মধ্যে কিছু খাবার পোষকাত্মক মান হারায় যেতে পারে। তাই এই সময়ে খাবারের সংরক্ষণে সতর্ক থাকা প্রয়োজন। খাবারের সংরক্ষণের জন্য ঠান্ডা জায়গায় রাখা উচিত। গরমে খাবারে ব্যবহৃত মধ্যে কিছু খাবার পোষকাত্মক মান হারায় যেতে পারে। তাই এই সময়ে খাবারের সংরক্ষণে সতর্ক থাকা প্রয়োজন।